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まずは一歩！
やってみないと、わからない
女性にとって美しさを求める事は日常ではないでしょうか？来週からやろう！来月からやろう！と言って、半年、１年経ってしまうなんてよくある話です。とりあえず１回やってみてはどうですか？全力でサポートいたします！
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Point 01
正しく無駄のない
ダイエットプラン
マンツーマン指導で正しい知識を教えます。それがダイエット成功への最も近道となります。実際、無駄な筋トレや間違ったダイエット法は多く存在します。当パーソナルジムでは科学的に実証されたトレーニング方法でお一人お一人に合わせたプランを作成し実行していきます。
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Point 02
安心の都度払い
駅近で通いやすい
当パーソナルジムは都度払いですので面倒な手続きは一切ございません。トレーニングをした時だけのお支払いとなっております。また、下板橋駅から徒歩２分、板橋駅から徒歩５分、新板橋駅から徒歩４分、３路線の利用ができ、駅近で通いやすいのも魅力です。
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Point 03
健康的な
体づくり
体重を減らすだけなら難しくはないです。３ヵ月を目安に食事制限をして栄養不足になければ体重は減ります。ただ食事制限は多くのケースでリバウンドをするのも事実です。当パーソナルジムでは健康的に無理なく継続できるプランを作成しメンタル面にも考慮して実行していきます。
まずは一歩！
やってみないと
わからない！
パーソナル
トレーニング
初回体験
７５分 ￥３,０００
平日 11:00~21:00
土日祝 10:00~20:00
プロの指導を
是非、体感してみてください
お気軽に、お問い合わせください
ジムに通われてる方
なかなか結果が出ない方
筋トレにお悩み中の方
筋トレ教室
初回
７５分 ￥１０,０００
２回目以降
６０分￥５,０００
壁にぶち当たった時は
お気軽にご相談ください
営業時間
【平日】
１１：００～２３：００
【土日祝】
１０：００～２２：００
※時間外応相談
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女性のいらない心配
筋トレをしたら、ごっつくなる…太くなる…と、勘違いをしている女性が、たくさんいます。筋肉肥大には男性ホルモンが大きく関係しているので、週に２～３回の高頻度の筋トレをしたとしても女性がムキムキになる事は、かなり難しいでしょう。女性にとっての筋トレは全身の脂肪燃焼に大きく繋がりますので、美を求める方には最も重要なトレーニングとなります。
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Point 01
消費カロリーを増やして脂肪燃焼
人間が最もエネルギーを使う行為は筋肉を動かす事です。筋肉を動かす事ができれば代謝が上がり消費カロリーが増え、脂肪燃焼に繋がります。効率的に代謝を上げるには、より大きな筋肉を鍛えて動かす事が重要です。
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Point 02
体全体の脂肪を落とす
科学的にも部分痩せは不可能と言われています。脂肪が落ちる際は体全体で落ちていきますので、重要な事は大きい筋肉を鍛えて動かす方が体全体の脂肪燃焼に繋がり最も効果的です。
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Point 03
太りにくい体質へ改善する
一番大きな筋肉は大腿四頭筋(太もも前側) 又、ハムストリング(太もも裏側)や大殿筋(お尻)の筋肉も大きいです。なので下半身の筋力アップが最も重要であり、美脚効果はもちろん、体全体のダイエット効果もあり体質改善にも繋がります。
下半身特化の
トレーニング
下半身を鍛えるメリット
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大きい筋肉を鍛える
人間の体で一番大きな筋肉は大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)です。又、大臀筋(お尻の筋肉)やハムストリング(太もも裏側の筋肉)も大きい筋肉です。運動や食事制限などの効果で体の脂肪が落ちる際は体全体で落ちていき科学的にも部分瘦せは不可能と言われています。小さい筋肉を動かすより、大きい筋肉を動かす方が代謝が上がり消費カロリーが増え脂肪燃焼に繋がります。なので、より大きな筋肉を鍛えて増やしていく事ができれば脂肪燃焼にとって最も効果的と言えるでしょう。
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エネルギー代謝の向上
ほとんどの人が毎日歩くと思います。下半身の大きい筋肉を鍛え日常生活で動かしていれば自然とエネルギー代謝は上がります。筋肉を動かす行為が最もエネルギーを必要とし消費カロリーが増えます。例えば【筋肉モリモリのマッチョ】と【筋肉が少ないガリガリの人】が同じ10㎞を歩いたとしたら消費カロリーは全く違います。筋肉の多い人の方が代謝が上がりやすく消費カロリーは多くなります。太りにくい体に体質を改善するには下半身の筋トレは最も重要だと言えます。
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【安心の都度払い】
当パーソナルジムでは会員登録や毎月の自動引落の手続きをする必要はございません。
ご来店の都度のお支払いとなります。
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Point 01
都度払いの
良いところ①
圧倒的に
無駄がない！
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Point 02
都度払いの
良いところ②
何となくでも
始められる！
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Point 03
都度払いの
良いところ③
いつでも
やめられる！
初回体験
¥3,000
個別指導で
わかりやすく教えます！
【都度払い】【駅近】【安い】
【初回体験】もあるので
心配なく気軽に始められます！
東武東上線 下板橋駅 徒歩２分
ＪＲ埼京線 板橋駅 徒歩５分
都営三田線 新板橋駅 徒歩４分
駅近で効果的なパーソナルトレーニングを受けられますので、お忙しい方でも通いやすい環境になっております。
完全予約制
お客様の都合のいい時間帯でパーソナルトレーニングが受けられます。
都度払い
面倒な会員登録や自動引落の手続きなどは一切ございません。
パーソナルトレーニング
科学で実証された最も効果的な筋トレのやり方と正しいダイエットの知識をわかりやすく丁寧に教えます。
マンツーマン指導
お一人お一人の理想やお悩みに対して、的確に個別指導をさせていただきます！
料金表
マンツーマン指導
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
| 【基本料金】 | |
|---|---|
| 60分 |
6,500円(税込) |
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
| ショートコース40分 |
5,000円(税込) |
【都度払い】
【１回料金】
ご家族、ご友人と
一緒にトレーニング
ペアトレ
ペアトレ
| 【２名様セット料金】 | |
|---|---|
| 60分 |
10,000円(税込) お１人様 5,000円 |
| 75分 |
12,000円(税込) お１人様 6,000円 |
| 90分 |
14,000円(税込) お１人様 7,000円 |
| 延長15分(お１人様) |
1,000円(税込) |
【都度払い】
【１回料金】
４回セット
都度払いプラン
６０分×４回
４回セット都度払いプラン
| 【有効期限２ヶ月】 | |
|---|---|
| 【都度払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回 |
10,000円(税込) |
| ２回目～４回目 |
4,000円(税込) |
|
１回あたりの料金 5,500円(４回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
１２回セット
都度払いプラン
６０分×１２回
12回セット都度払いプラン
| 【有効期限３ヶ月】 | |
|---|---|
| 【都度払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回 |
10,000円(税込) |
| ２回目～１２回目 |
4,000円(税込) |
|
１回あたりの料金 4,500円(12回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
月３回
都度払いプラン
６０分×３回
月３回 都度払いプラン
| 【有効期限１ヶ月】 | |
|---|---|
| 【都度払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回 |
10,000円(税込) |
| ２回目～３回目 |
4,000円(税込) |
|
１回あたりの料金 6,000円(３回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
月２回
一括払いプラン
６０分×２回
月２回 一括払いプラン
| 【有効期限１ヶ月】 | |
|---|---|
| 【一括払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(２回分) |
12,000円(税込) |
| ２回目 |
0円(税込) |
|
１回あたりの料金 6,000円(２回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
４回セット
一括払いプラン
６０分×４回
４回セット一括払いプラン
| 【有効期限２ヶ月】 | |
|---|---|
| 【一括払い】 | |
| 【平日11:00～21:00】 | |
| 【土日祝10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(４回分) |
20,000円(税込) |
| ２回目～４回目 |
0円(税込) |
|
１回あたりの料金 ５,000円(４回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
８回セット
一括払いプラン
６０分×８回
８回セット一括払いプラン
| 【有効期限３ヶ月】 | |
|---|---|
| 【一括払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(８回分) |
36,000円(税込) |
| ２回目～８回目 |
0円(税込) |
|
１回あたりの料金 4,500円(８回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
月１回 ×３回セット
一括払いプラン
６０分×３回
月１回×３回セット一括払いプラン
| 【有効期限３ヶ月】 | |
|---|---|
| 【一括払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(３回分) |
18,000円(税込) |
| ２回目～３回目 |
0円(税込) |
|
１回あたりの料金 6,000円(３回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
シニアプラン
６０歳以上の方
一括払いプラン
６０分×４回
シニアプラン
| 【シニア特別メニュー】 | |
|---|---|
| 【ゆっくり６０分】 | |
| 【有効期限４ヶ月】 | |
| 【一括払い】 | |
| 【平日11:00～21:00】 | |
| 【土日祝10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(４回分) |
18,000円(税込) |
| ２回目～４回目 |
0円(税込) |
|
１回あたりの料金 4,500円(４回平均) |
|
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
各部位の筋トレ法や
フォームの確認など
正しく教えます！
筋トレ教室
筋トレ教室
| 【ジムトレ経験者】 | |
|---|---|
| 【筋トレ中級者】 | |
| 【都度払い】 | |
| 【平日 11:00～21:00】 | |
| 【土日祝 10:00～21:00】 | |
| 【時間外 ＋1,000円】 | |
| 初回(75分) |
10,000円(税込) |
| ２回目以降(60分) |
５,000円(税込) |
| 延長15分 |
1,000円(税込) |
当パーソナルジムは
入会金０円 年会費０円 月会費０円
会員登録は一切ございません
お支払いは【都度払い】
または【一括払い】で
いただいております
営業時間
【平日】
１１：００～２３：００
【土日祝】
１０：００～２２：００
※時間外応相談
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
【全プラン貸切】
【完全個別指導】
マンツーマン指導なので
知識がなくても
全く問題ありません
新宿や池袋からも電車ですぐ
東武東上線 下板橋駅２分
ＪＲ埼京線 板橋駅５分
都営三田線 新板橋駅４分
お店からのキャンペーン情報や最新のお知らせなどをこまめに更新中です
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PERSONAL GYM NIO
【パーソナルジム ニオ】
PERSONAL GYM NIO
| 住所 | 〒173-0004 東京都板橋区板橋1‐35‐10 ＹＩＫビルＢ０２ Google MAPで確認する |
|---|---|
| 予約専用電話 |
070-2681-9129 |
| 営業時間 | 8:00～24:00(完全予約制) 電話での受付は10:00～21:０0 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 西尾 力 |
【東京・板橋区・豊島区】東武東上線 下板橋駅から徒歩２分｜ＪＲ埼京線 板橋駅から徒歩５分｜都営三田線 新板橋駅から徒歩４分
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