池袋駅Ｃ１出口
徒歩９０秒
NIO
TRAINING
STUDIO
PERSONAL GYM
【池袋駅西口】
池袋駅C1出口から
徒歩90秒
池袋駅
徒歩圏内
駅近なので通いやすい
仕事や学校の帰り道
待ち合わせまでの空き時間
仕事前の短い時間など
パーソナルトレーニングが
いつでも受けられます！
「油断すると、すぐ太る…」
「一度は痩せたがリバウンドした…」
太りにくい体を
手に入れる！
≪重要≫
筋肉量を増やし
エネルギー代謝を上げる
体質改善
筋肉を動かす事が最も代謝が上がり、多くのカロリーを消費します。効率よく脂肪を燃焼させるには、大きい筋肉を動かす事が効果的であり、特に下半身を中心とした筋トレが最も重要です。
『筋トレなんて面倒くさい』
『しんどい事はしたくない』
『楽して痩せたい』
という人は、太りにくい体に体質を改善をする事は難しいです。
リバウンドを繰り返す
食事制限だけでは脂肪も減りますが筋肉も減ります。リバウンドをする方の特徴の一つで筋肉量が少ないという事も事実です。
科学で実証されてる
効果的な筋トレ法
①フォーム
②頻度と回数
③栄養と休息
『重いものを上げれば筋肉がつく』人間の体はそんなに簡単に出来てはいません
何の知識もなく、ただ筋トレをしても時間がかかり思うような結果は出ないと言えるでしょう
筋トレはポイントを理解すれば
そこまで難しくありませんので
努力と時間を無駄にしない為に
まずは知識を得ましょう！
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
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まずは一歩！
やってみないと、わからない
女性にとって美しさを求める事は日常ではないでしょうか？
あまり難しく考えず、チャレンジしてみてはどうですか？
全力でサポートいたします！
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Point 01
正しく無駄のない
ダイエットプラン
マンツーマン指導で正しい知識を教えます。それがダイエット成功への最も近道となります。実際、無駄な筋トレや間違ったダイエット法は多く存在します。当パーソナルジムでは科学的に実証されたトレーニング方法でお一人お一人に合わせたプランを作成し実行していきます。
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Point 02
安心の都度払い
駅近で通いやすい
当パーソナルジムは都度払いですので面倒な手続きは一切ございません。トレーニングをした時だけのお支払いとなっております。また、池袋駅C1出口徒歩９０秒、駅近で通いやすく、完全個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングが受けられます。
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Point 03
健康的な
体づくり
体重を減らすだけならそれほど難しくはないです。３ヵ月を目安に食事制限をして栄養不足になければ体重は減ります。ただ多くのケースでリバウンドをするのも事実です。当パーソナルジムでは太りにくい体に体質を改善する為のプランを作成し健康面とメンタル面を考慮し実行していきます。
全部おまかせ！
あなただけの
トレーニングメニューを
作成いたします！
最も効率的な筋トレと
正しいダイエットの知識を
わかりやすく教えます！
