子供連れ大歓迎！
全力で応援します
NIO
TRAINING
STUDIO
PERSONAL GYM
子供連れでも
大丈夫！
全プラン貸切
完全個室ジムだから安心
子供が泣いても騒いでも
全く問題ありません
子供連れのお客様大歓迎です！
子育てが忙しくてなかなか運動ができない方も子供連れでも全く問題はありませんのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
お一人お一人の生活リズムや状況に合わせたトレーニングプランを作成し実行していきます。
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プライベート空間
完全個室ジム
①パーソナルトレーニング
②まるごと貸切プラン
③割引プラン多数
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Point 01
パーソナル
トレーニング
科学で実証された効果的な筋トレと正しいダイエットの知識をわかりやすく教えます！ペアトレも人気です！
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Point 02
まるごと
貸切プラン
お一人でのトレーニングはもちろん、カップルやお友達など複数人でも 利用ができるプランです。
【トレーナー常駐】
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Point 03
割引プラン
多数あります！
筋トレは継続する事も大事です。頑張ってトレーニングをされてる方に割引価格で応援いたします！
健康的に美しく
細いだけでは
全く魅力はありません
日本人女性の
間違えた意識
美しさよりただ細くなりたいという女性が多いようです。フランスでは痩せすぎたモデルの起用禁止法があるくらい細いだけでは美しいとは言えないというのが世界の常識です。【美＝細い】は、20年前に終わっています。
食事制限やりすぎ注意
カロリーを控えるのも大事ですが 控えすぎはリバウンドを引き起こします。要注意です！
「油断すると、すぐ太る…」
「一度は痩せたがリバウンドした…」
太りにくい体を
手に入れる！
≪重要≫
筋肉量を増やし
エネルギー代謝を上げる
体質改善
筋肉を動かす事が最も代謝が上がり、多くのカロリーを消費します。効率よく脂肪を燃焼させるには、大きい筋肉を動かす事が効果的であり、特に下半身を中心とした筋トレが最も重要です。
『筋トレなんて面倒くさい』
『しんどい事はしたくない』
『楽して痩せたい』
という人は、太りにくい体に体質を改善をする事は難しいです。
リバウンドを繰り返す
食事制限だけでは脂肪も減りますが筋肉も減ります。リバウンドをする方の特徴の一つで筋肉量が少ないという事も事実です。
下半身特化の
トレーニング
下半身を鍛えるメリット
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大きい筋肉を鍛える
人間の体で一番大きな筋肉は大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)です。又、大臀筋(お尻の筋肉)やハムストリング(太もも裏側の筋肉)も大きい筋肉です。運動や食事制限などの効果で体の脂肪が落ちる際は体全体で落ちていき科学的にも部分瘦せは不可能と言われています。小さい筋肉を動かすより、大きい筋肉を動かす方が代謝が上がり消費カロリーが増え脂肪燃焼に繋がります。なので、より大きな筋肉を鍛えて増やしていく事ができれば脂肪燃焼にとって最も効果的と言えるでしょう。
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エネルギー代謝の向上
ほとんどの人が毎日歩くと思います。下半身の大きい筋肉を鍛え日常生活で動かしていれば自然とエネルギー代謝は上がります。筋肉を動かす行為が最もエネルギーを必要とし消費カロリーが増えます。例えば【筋肉モリモリのマッチョ】と【筋肉が少ないガリガリの人】が同じ10㎞を歩いたとしたら消費カロリーは全く違います。筋肉の多い人の方が代謝が上がりやすく消費カロリーは多くなります。太りにくい体に体質を改善するには下半身の筋トレは最も重要だと言えます。
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
科学で実証されてる
効果的な筋トレ法
①フォーム
②頻度と回数
③栄養と休息
『重いものを上げれば筋肉がつく』人間の体はそんなに簡単に出来てはいません
何の知識もなく、ただ筋トレをしても時間がかかり思うような結果は出ないと言えるでしょう
筋トレはポイントを理解すれば
そこまで難しくありませんので
努力と時間を無駄にしない為に
まずは知識を得ましょう！
全部おまかせ！
あなただけの
トレーニングメニューを
作成いたします！
最も効率的な筋トレと
正しいダイエットの知識を
わかりやすく教えます！
