会員に
ならなくてもいい
NIO
TRAINING
STUDIO
PERSONAL GYM
入会金０円
月額０円
完全都度払い
★面倒な手続きは一切ございません
★２４時間営業(予約制)
★いつでもパーソナルトレーニング
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プライベート空間
完全個室ジム
①パーソナルトレーニング
②まるごと貸切プラン
③割引プラン多数
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Point 01
パーソナル
トレーニング
科学で実証された効果的な筋トレと正しいダイエットの知識をわかりやすく教えます！ペアトレも人気です！
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Point 02
まるごと
貸切プラン
お一人でのトレーニングはもちろん、カップルやお友達など複数人でも 利用ができるプランです。
【トレーナー常駐】
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Point 03
割引プラン
多数あります！
筋トレは継続する事も大事です。頑張ってトレーニングをされてる方に割引価格で応援いたします！
正しく効率的に
痩せる方法を
教えます！
①筋トレ
②食事制限
③エネルギー代謝
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの割合です。
それをコントロールする事が
ダイエット成功の近道です。
科学で実証されてる
効果的な筋トレ法
①フォーム
②頻度と回数
③栄養と休息
『重いものを上げれば筋肉がつく』人間の体はそんなに簡単に出来てはいません
何の知識もなく、ただ筋トレをしても時間がかかり思うような結果は出ないと言えるでしょう
筋トレはポイントを理解すれば
そこまで難しくありませんので
努力と時間を無駄にしない為に
まずは知識を得ましょう！
健康的に美しく
細いだけでは
全く魅力はありません
日本人女性の
間違えた意識
美しさよりただ細くなりたいという女性が多いようです。フランスでは痩せすぎたモデルの起用禁止法があるくらい細いだけでは美しいとは言えないというのが世界の常識です。【美＝細い】は、20年前に終わっています。
食事制限やりすぎ注意
カロリーを控えるのも大事ですが 控えすぎはリバウンドを引き起こします。要注意です！
「油断すると、すぐ太る…」
「一度は痩せたがリバウンドした…」
太りにくい体を
手に入れる！
≪重要≫
筋肉量を増やし
エネルギー代謝を上げる
体質改善
筋肉を動かす事が最も代謝が上がり、多くのカロリーを消費します。効率よく脂肪を燃焼させるには、大きい筋肉を動かす事が効果的であり、特に下半身を中心とした筋トレが最も重要です。
『筋トレなんて面倒くさい』
『しんどい事はしたくない』
『楽して痩せたい』
という人は、太りにくい体に体質を改善をする事は難しいです。
リバウンドを繰り返す
食事制限だけでは脂肪も減りますが筋肉も減ります。リバウンドをする方の特徴の一つで筋肉量が少ないという事も事実です。
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
全部おまかせ！
あなただけの
トレーニングメニューを
作成いたします！
最も効率的な筋トレと
正しいダイエットの知識を
わかりやすく教えます！
