シニアも安心の
個別指導
NIO
TRAINING
STUDIO
PERSONAL GYM
シニアの方にも
安心の個別指導
わかりやすく丁寧に
教えます！
すべて
おまかせください！
筋トレをこれから始めるシニア世代の方にも親切丁寧に教えさせていただきます。
お一人お一人の状況や生活に合ったトレーニングプランを作成し実行していきます。
間違えたダイエット法は時間の無駄です…
効果が出ないと心が折れます
正しいダイエットとは？
【ダイエットの難しさ】
多くの女性が『ダイエットをしたい』と考えています。ただ闇雲に食事制限をしても体脂肪は減りますが筋肉も減るので結果的には太りやすい体になります。食事制限だけのダイエットは最も危険で簡単にリバウンドします。元の体重よりも増えてしまうなんて事は、よくある話です。
【筋トレの難しさ】
筋トレも効果的に行うなら回数や頻度、どのくらい負荷をかけたらいいのか？正しいフォームで行えてるか…など、知識がないと時間ばかりかかり効果が出ないという事がほとんどです。
ダイエットで大事なのは
知識を得る事です！
当パーソナルジムでは科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエットの知識を個別指導で教えます。
ダイエットは効果が出ないと意味がないので全力でサポートをさせていただきます。
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
科学で実証されてる
効果的な筋トレ法
①フォーム
②頻度と回数
③栄養と休息
『重いものを上げれば筋肉がつく』人間の体はそんなに簡単に出来てはいません
何の知識もなく、ただ筋トレをしても時間がかかり思うような結果は出ないと言えるでしょう
筋トレはポイントを理解すれば
そこまで難しくありませんので
努力と時間を無駄にしない為に
まずは知識を得ましょう！
全部おまかせ！
あなただけの
トレーニングメニューを
作成いたします！
最も効率的な筋トレと
正しいダイエットの知識を
わかりやすく教えます！
