失敗しない
ダイエット方法
NIO
TRAINING
STUDIO
PERSONAL GYM
最も効果的なダイエットを知りたい！
誰もが思うことです
ダイエットの基本知識
①筋肉量とエネルギー代謝
②カロリー摂取とリバウンド
③脂肪の落ち方
ダイエットの知識
①②③のポイントを理解すれば効果的なダイエットができるでしょう。もちろん努力は必要ですが遠回りする事なくダイエットを成功させるには絶対に知識が必要です。
ダイエットの近道
ポイントを知らずに運動と食事制限をしたとしても効果は出ると思いますが多くの時間がかかります。そして何よりリバウンドをする危険性がありますのでダイエットをする上で知識を得る事はとても重要です。
当パーソナルジムは
科学で実証された効果的な筋トレ法と正しいダイエット法を基準にトレーニングメニューを作成し実行していきます。
お腹の脂肪を落とすには？
『腹筋を頑張ってるが、なかなか脂肪を落ちない…』『浮き輪が取れない・・・』
そう思ってる方は多いと思います。
正しい方法で運動をすれば
お腹の脂肪を落とす事は
出来ます！
部分痩せは不可能
お腹だけの脂肪を落とすのは困難です。科学的にも部分痩せは不可能と言われています。運動や食事制限を行い脂肪が落ちる際は体全体で落ちていくものです。
腹筋は効果が少ない
健康的に脂肪を燃焼させるのに重要な事はエネルギー代謝を上げる事です。エネルギー代謝を効率的に上げる為には大きい筋肉を動かす事が最も重要です。お腹の脂肪を減らそうと必死に腹筋を頑張っても、なかなか思うような効果が出ないのは、お腹の筋肉は元々小さいので脂肪燃焼をする上では効果が少ないのです。
効果的な脂肪燃焼
太ももやお尻などの大きい筋肉を動かして鍛える事が、より多くの体脂肪がエネルギーとなり燃焼し、体全体の脂肪を落とす事となります。
全部おまかせ！
あなただけの
トレーニングメニューを
作成いたします！
最も効率的な筋トレと
正しいダイエットの知識を
わかりやすく教えます！
