お腹の脂肪を
落とす！
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お腹の脂肪を落とすには？
『腹筋を頑張ってるが、なかなか脂肪を落ちない…』『浮き輪が取れない・・・』
そう思ってる方は多いと思います。
正しい方法で運動をすれば
お腹の脂肪を落とす事は
出来ます！
部分痩せは不可能
お腹だけの脂肪を落とすのは困難です。科学的にも部分痩せは不可能と言われています。運動や食事制限を行い脂肪が落ちる際は体全体で落ちていくものです。
腹筋は効果が少ない
健康的に脂肪を燃焼させるのに重要な事はエネルギー代謝を上げる事です。エネルギー代謝を効率的に上げる為には大きい筋肉を動かす事が最も重要です。お腹の脂肪を減らそうと必死に腹筋を頑張っても、なかなか思うような効果が出ないのは、お腹の筋肉は元々小さいので脂肪燃焼をする上では効果が少ないのです。
効果的な脂肪燃焼
太ももやお尻などの大きい筋肉を動かして鍛える事が、より多くの体脂肪がエネルギーとなり燃焼し、体全体の脂肪を落とす事となります。
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